autogenics

概述

该词由三个希腊语素构成，字面意为“自我产生的学科”。20世纪早期由德国精神病学家约翰内斯·舒尔茨创造，通过“auto-”强调自我引导的本质，“-gen”指代体内产生的放松状态，而“-ics”将其定义为系统化训练方法，完美体现了通过自我暗示产生生理放松的核心概念。